Tutorial

Il campo intestazione compilera' automaticamente il campo nome del file del menu e viceversa

Il campo titolo si compilera' automaticamente digitando i seguenti caratteri(maiuscolo o minuscolo):

• R per Riscaldamento
• A per Allenamento
• S per Stretching

Potresti voler aggiungere succesivamente un numero o una lettera per differenziare i diversi giorni del workout

• Clicca sul sibolo + per aprire la lista degli esercizi
• Clicca su un esercizio per inserirlo
• Per rimuoverlo clicca sulla casella bianca nominata vuoto nella lista degli esercizi

Digitanto nella casella cerca, all'interno della lista degli esercizi , puoi filtrare i risultati per:

• Nome esercizio
• Gruppo muscolare
• Attrezzatura

Utile per segnalare la sequenza di esercizi che fanno parte di un circuito o superset

• Clicca sul selettore di colori per aprirlo
• Scegli tra i colori predefiniti in basso
• Una volta impostato per rimuoverlo scegli il bianco

Scrivi serie e ripetizioni nell'apposito campo

Puoi aggiungere nella stessa casella eventuali note aggiuntive

Le caselle durata o tempo di recupero accettano esclusivamente un formato 00:00 (minuti e secondi)

Rispettando il formato l'utente finale potra' cliccarci per avviare un timer

Puoi velocizzare il processo di scrittura utilizzando le seguenti scorciatoie (maiuscolo o minuscolo):

• Numero seguito da S per i secondi
• Numero seguito da M per i minuti
• Numero seguito da R per inserire un tempo di recupero preimpostato in base al numero di ripetizioni dell'esercizio

Esempio:

• Digitare 45s per impostare 00:15
• Digitare 1m per impostare 02:00
• Digitare 20r per impostare 01:00 (preimpostato dal programma stesso in base alle 10 ripetizioni)

Puoi aggiungere o rimuovere blocchi da 3 esercizi cliccando sui pulsanti + o - al di sotto delle caselle recupero

Il nuovo blocco aggiunto si posizionera' a destra del blocco cliccato, pertanto non sara' possibile inserire un blocco alla sinistra del primo blocco

I pusalti salva modifiche e ripristina servono per riprendere il lavoro in un secondo momento

Chiudendo il browser o ricaricando la pagina perderderesti le modifiche apportate

• Clicca su salva modifiche per salvare il lavoro prima di chiudere il browser
• Clicca su ripristina una volta scaricato il file per svuotare tutti i campi editati
• Cancellando la cronologia web verranno egualmente svuotati tutti i campi editati

Puoi aggiungere dal menu una data di scadenza al file prima di scaricarlo se vuoi impedire la visualizzazione oltre tale data

E' ammesso esclusivamente il formato (giorno/mese/anno). Ad esempio: 1/12/2024

Dal menu clicca su scarica ed il tuo lavoro verra' salvato definitivamente nella cartella dei tuoi download

Puoi caricare un file precedentemente creato per modificarlo, inserire una nuova data di scadenza o rimuoverla (lasciando il campo data di scadenza vuoto)

Per compiere questa azione accedi al menu e clicca sul pulsante scegli file

Inserisci i dati dell'utente:

• Nome e cognome
• Genere
• Anni
• Peso
• Neat (spesa energetica da attivita' lavorativa)
• Eat (spesa energetica da esercizio fisico)
• Deficit / surplus (impostazione ipocalorica, normocalorica, ipercalorica)
• Proteine per kg corporeo
• Grassi per kg corporeo
• Frutta in gr
• Verdura in gr

Personalizza la ripartizione dei macro

Inserendo la possibilita' all'utente di convertire colazione e snack nelle ricette presenti nel programma le percentuali si adegueranno in automatico

Scegli gli alimenti piu' appropriati o lascia all'utente la liberta' di farlo autonomamente tramite l'app

Scarica il file nel formato che preferisci:

• App personalizzabile dall'utente (libera scelta degli alimenti da parte dell'utente, il programma adeguera' automaticamente le grammature)
• Txt (file di testo)
• Stampa
• Pdf

Puoi caricare i file creati con le app MTSZ in cloud per facilitare la condivisione

• Clicca su carica file, scegli uno o piu' file per caricarli nella tua cartella personale

• Clicca sul pulsante copia link, incolla in un qualsiasi programma di messaggistica e condividi con chi vuoi

• Clicca sul file per visionarlo
• Clicca sul relativo pulsante per chiudere

• Clicca sul pulsante elimina per cancellare il file

• Clicca sul pulsante scarica per scaricarlo

• Utilizza la searchbar per cercare i file caricati

I tuoi clienti potranno autonomamente effettuare l'iscrizione al tuo coaching online

Ritroverai i suoi dati direttamente all'interno del gestionale

Non dovrai far altro che caricare il materiale per personalizzare la sua app

Puoi inserire un nuovo utente anche direttamente dal gestionale

Clicca sul pulsante per aprire la scheda di un utente

• Copia il link dell'allenamento nell' uploader file ed incollalo nel campo allenamento
• Clicca su aggiorna
• Scegli la data per il prossimo aggiornamento

• Copia il link dell'alimentazione nell' uploader file ed incollalo nel campo alimentazione
• Clicca su aggiorna
• Scegli la data per il prossimo aggiornamento

• Puoi creare un popup di notifica nelle notifiche private
• Puoi inserire note meno invasive nelle note utente
• Puoi aggiungere appunti non visibili all'utente
• Clicca su aggiorna

Clicca sull' anteprima per navigare all'interno dell' app di ogni utente

Per eliminare un utente apri la scheda dell'utente e clicca sul tasto elimina

• Puoi disattivare un utente al fine di non visualizzarlo nel gestionale mantenendo i suoi dati
• Cliccando sulla checkbox mostra utenti non attivi potrai di nuovo visualizzarlo

Utilizzando l'apposito pulsante sara' possibile filtrare tutti gli utenti in base alla data prevista per l'aggiornamento di:

• Allenamento
• Alimentazione
• Scadenza abbonamento