Porridge Proteico Cocco e Ananas

Porridge con albumi e fiocchi d'avena

👤 Autore: Simone Zanier (info@metabolictrainingsz.it)

🔥 Valori nutrizionali:Kcal: 405
Carboidrati: 65
Proteine: 25
Grassi: 5

🍽️ Pasto consigliato:Colazione

⏰ Tempo di preparazione:15 minuti

📒 Ingredienti:Fiocchi davena 50 gr
Miele 10 gr
Acqua 130 gr (poca differenza calorica)
Albume 200 gr
Farina di cocco 10 gr (o rape di cocco)
Ananas 150 gr

🥣 Preparazione:1- Far cuocere a fuoco basso in un pentolino acqua avena e miele fino ad avere una consistenza cremosa
2- Aggiungere gli albumi e far cuocere altri 5 minuti
3- Spegnere il fuoco e aggiungere la farina di cocco
4- Guarnire con l' ananas