Mug Cake Proteico

Pronto in pochi minuti al microonde

👤 Autore: Simone Zanier (info@metabolictrainingsz.it)

🔥 Valori nutrizionali:Kcal: 405
Carboidrati: 65
Proteine: 25
Grassi: 5

🍽️ Pasto consigliato:Colazione

⏰ Tempo di preparazione:7 minuti

📒 Ingredienti:PER IL MUG CAKE:
Farina avena aromatizzata (Prozis) 50 gr
Albume 200 gr
Lievito per dolci 2 gr (mezzo cucchiaino)
Sale 1 pizzico


PER IL CONDIMENTO AGGIUNTIVO:


CIOCCOLATA:
Cacao 10 gr (2 cucchiaini)
Cocco rape 5 gr (2 cucchiaini)
Miele di acacia 10 gr (1 cucchiaino)
Latte o acqua 15 gr


MARMELLATA:
In alternativa alla cioccolata si possono usare 50gr di marmellata.

🥣 Preparazione:MUG CAKE
Mettere insieme tutti gli ingredienti per il mug cake in 2 tazze da te (alte e strette), mescolare e far cuocere in microonde 3 minuti e mezzo.


CIOCCOLATA
Mescolare tutti gli ingredienti
Aggiungere la cioccolata o marmellata al termine della cottura del mug cake.