Calcolo massimale indiretto
Vuoi sapere qual è il tuo massimale teorico senza mettere alla prova i tuoi limiti fisici?
Questo strumento ti permette di calcolare il tuo massimale indiretto basandoti sui carichi utilizzati e sul numero di ripetizioni eseguite in un dato esercizio.
Ideale per pianificare allenamenti, monitorare i progressi e ottimizzare le tue prestazioni in palestra in tutta sicurezza.
Funzionalità
- Inserisci nome esercizio, ripetizioni eseguite, kg utilizzati e scopri la tua forza massimale teorica!
- Puoi generare molteplici tabelle cliccando su Calcola.
- Il salvataggio sarà automatico, e i dati resteranno in memoria salvo cancellazione della cronologia web.
- I risultati delle tabelle ti aiuteranno ad individuare i carichi da utilizzare in rapporto alle differenti ripetizioni.
- La colonna margine è riferita a un aggiustamento in kg (difetto o eccesso).
- È possibile esportare in formato CSV cliccando su Scarica.
Nome esercizio
Inserisci ripetizioni
Inserisci kg
Massimale teorico 0
| ... | |||
|---|---|---|---|
| % | Ripetizioni | Carico | Margine |
| 100 | 1 | 0 | 0 |
| 97 | 2 | 0 | 0 |
| 94 | 3 | 0 | 0 |
| 92 | 4 | 0 | 0 |
| 89 | 5 | 0 | 0 |
| 86 | 6 | 0 | 0 |
| 83 | 7 | 0 | 0 |
| 80 | 8 | 0 | 0 |
| 78 | 9 | 0 | 0 |
| 75 | 10 | 0 | 0 |
| 69 | 12 | 0 | 0 |
| 61 | 15 | 0 | 0 |
| 47 | 20 | 0 | 0 |